Як пережити спеку у місті: поради для харків'ян

У Харкові панує справжня літня спека, коли стовпчик термометра вдень легко перевалює за +30, а в окремі дні повітря прогрівається до +35°C і більше.

Vgorode зібрав поради, як вижити, коли дуже спекотно, особливо якщо від спеки не рятують навіть стіни власного будинку. 

Останні оперативні новини Харкова у нашому Telegram-каналі. Підписуйтесь, щоб бути в курсі найважливішої інформації

Найважче — у квартирах без кондиціонерів, особливо у спальних районах із щільною забудовою. 

Як охолодити квартиру без кондиціонера

1. Зачиняйте вікна вдень — відкривайте вночі

У спеку зачиняйте вікна з 10:00 до 20:00, а також закривайте штори чи жалюзі — особливо з південного боку. Провітрюйте вночі та на світанку, коли температура найнижча (з 4:00 до 7:00 ранку).

2. Вологі рушники на вікна або батареї.

Змочіть простирадла чи рушники у холодній воді, злегка відіжміть і повісьте біля відкритого вікна або на дверях. Це створить ефект природного охолодження через випаровування.

3. Використовуйте вентилятор з льодом.

Поставте перед вентилятором миску з льодом або замороженими пляшками. Потік повітря стане прохолоднішим.

4. Уникайте додаткового тепла

Вимикайте побутову техніку, яку не використовуєте (комп’ютери, зарядні пристрої, плити). Готуйте мінімально, переважно вранці або ввечері. Обирайте холодні страви.

5. Світлі простирадла на меблях і підлозі

Темні поверхні накопичують тепло. Світлий текстиль відбиватиме сонце й трохи знижуватиме загальну температуру в кімнаті.

Як пережити спеку на вулиці

• Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 17:00
• Носіть головний убір і легкий одяг з натуральних тканин.
• Пийте воду кожні 30–40 хвилин, навіть без відчуття спраги.
• Уникайте кофеїну та алкоголю — вони сприяють зневодненню.
• У транспорті намагайтесь сідати ближче до вікон, не стійте на сонячному боці.

Особлива увага — дітям і літнім людям. Не залишайте дітей у колясках на сонці, обирайте тінисті місця для прогулянок до 10:00 і після 18:00.
Літні люди та люди з хронічними хворобами мають знижений контроль температури тіла — допоможіть їм підтримувати прохолоду вдома.

Що варто знати батькам маленьких дітей

Як пережити спеку у місті: поради для харків'ян

1. Уникайте прогулянок у пікову спеку. Ідеальний час — до 10:00 ранку і після 18:00 вечора. Не гуляйте на асфальті або відкритому майданчику без тіні.

2. Не накривайте коляску тканиною! Це погіршує вентиляцію й створює “парниковий ефект”. Краще — зонтик або капюшон.

3. Одяг — легкий, світлий, натуральний. Бавовна, льон. Обов’язково панамка або капелюшок.

4. Часто пропонуйте воду. Дитина може не просити сама, але втрачає рідину швидше за дорослих.

5. Прохолодні ванночки або обтирання. Змочіть рушник прохолодною водою і протирайте ніжки, ручки, шию.

6. Стежте за самопочуттям. Якщо малюк став млявим, червоним або надто спітнілим — негайно в тінь і воду. У разі підвищеної температури — звертайтесь до лікаря.

Спека і домашні тварини

Як пережити спеку у місті: поради для харків'ян

1. Ніякого асфальту в обідню пору. На лапах собак може обпалити подушечки, особливо на гарячому тротуарі. Перевірте: покладіть руку на асфальт — якщо вам гаряче, собаці також.

2. Завжди доступ до свіжої води. Удома і на вулиці. Можна давати воду з льодом, якщо тварина це добре переносить.

3. Не залишайте тварин у машині навіть на 5 хвилин! Температура в авто за кілька хвилин піднімається до +50°C.

4. Вологе обтирання. Кішкам і собакам можна періодично зволожувати вушка, лапи, живіт.

5. Не стрижіть повністю шерсть! У тварин шерсть працює як терморегулятор — повне гоління може нашкодити.

Ознаки перегріву людини:

• Запаморочення
• Слабкість
• Нудота
• Почервоніння обличчя
• Сухість шкіри та губ

При появі симптомів — пити воду, лягти у прохолодному місці, прикласти холод до чола чи шиї. У разі втрати свідомості — негайно викликати швидку.

Як пережити спеку у місті: поради для харків'ян

Пам’ятайте: спека — це не лише дискомфорт, а й серйозне навантаження на організм. Бережіть себе й близьких, дбайте про воду, тінь і прохолоду. І хай це літо буде для вас не виснажливим, а безпечним і спокійним.

Читайте також: Тепліша, ніж зазвичай: яка погода очікується у Харкові в серпні

Читай всі новини Харкова в Facebook і підписуйся на нас в Instagram і Viber.