Что может быть лучше, чем сжигать, без отрыва от телеэкрана. Фото: veloonline.com
Удобная штука – домашний кардиотренажер! Смотришь любимый телесериал и одновременно наматываешь километры. Что может быть лучше, чем сжигать жир, без отрыва от телеэкрана. Осталось только выбрать тот вид передвижения к стройности, который вам по нраву и по карману.
Корреспонденты "В городе" выяснили, где и по какой цене можно приобрести тренажер для дома.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤Велотренажер – это прекрасный способ поддерживать отличную физическую форму, не тратя на тренировки уйму времени. Фото: gym.com.ua |
Крути педали
Велотренажеры — один из самых популярных домашних кардиолюбимцев. А все потому, что он относительно недорог и занимает немного места. При этом неплохо тренирует выносливость и сжигает лишний жир.
По своей конструкцией велотренажеры разделяются на:
Вертикальный. В таком велотренажере педали находятся под седлом, имитируя велосипед. Вертикальный велотренажер идеально подойдет для начинающих.
Горизонтальный велотренажер создан с целью минимизировать нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велотренажер создан так, что спортсмен располагается на нем в полусидящем положении. А педали находятся спереди.
Велоэргометр. На этом тренажере врачи проводят фитнес-тестирования. Главное их отличие от обычных - нагрузка обозначена не "1, 2, 3.." или "легко-тяжело", а в ваттах.
Цена: от 1000 до 40 000 гривен.
Главной особенностью современных беговых дорожек является система сглаживания ударов, которая уменьшает воздействие на позвоночник и ноги. Фото: ocenil.ru |
Перебирай ногами
Беговая дорожка позволяет заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой. Прекрасная тренировка сердца и сосудов, а также один из лучших способов сжигания жира.
Беговые дорожки также встречаются двух типов: механические и электрические.
Самые простые и дешевые – механические. Бег на данной дорожке соответствует условиям естественного бега. Механизмы вращаются только тогда, когда вы бежите и только с той скоростью, которую вы задали. Если вы остановились, то и дорожка остановилась.
При слабой физической подготовке, прежде чем приобретать и покупать механическую беговую дорожку, вам необходимо будет обратиться за консультацией к врачу.
Элктрические намного комфортнее. Здесь вращение беговой ленты идет за счет усилия электромотора. Полотно беговой дорожки вращается по заданной скорости и зависит от мощности мотора. Это и является основным отличием двух видов беговых дорожек. Есть правда и другие. На механической беговой дорожке вы не сможете контролировать показатели своего пульса, времени и скорости тренировки, а на электрической вы запросто это сделаете, благодаря встроенным в нее программам.
Цена: 1 900 от до 50 000 гривен.
Степперы прекрасно укрепляют сердце и сосуды. Фото: sportzal.com.ua |
Вверх по лестнице
Степпер имитирует подъем по лестнице, при этом каждую ступеньку приходится "продавливать" вниз. Это эффективный способ сжигать жир и укреплять мыщцы бедер и ягодиц.
По принципу действия степперы существуют двух видов: с зависимым и с независимым ходом педалей.
Степперы с зависимым ходом педалей находятся в боле низкой ценовой категории. Механизм в них устроен так, что когда Вы сгибаете одну ногу, вторая вместе с педалью опускается. То есть, крепление педалей сопряжено. Заниматься на таком тренажере проще и ненужно прикладывать много усилий. Состоят они из одних педалей, счетчика шагов и времени. Регулировать величину нагрузки в них нельзя.
Второй вид степеров отличается тем, что можно подобрать нагрузку на каждую ногу. Это повышает эффективность тренировок. К тому же уменьшается нагрузка на суставы. Они также могут быть оснащены поручнями или рычагами для рук на веревках. В отличие от предыдущей модели, здесь есть возможность регулировки нагрузки с помощью компьютера. Также можно измерять пульс, задавать частоту шагов и их ритм, шаг/мин, подсчитывать, сколько километров пройдено и количество израсходованных калорий.
Цена: от 1000 до 10 000 гривен.
В процессе тренировки участвуют не только мышцы на ногах, но и плечевого пояса. Фото: trenager.com.ua |
Эллипсуй всем телом
Эллиптический тренажер, он же эллипсоид, он же кросс-трейнер – гибрид степпера и качелей, тренировка на котором близка к тренировке на беговой дорожке. Описать его словами довольно трудно. Каждая нога стоит на собственной "плавающей" платформе, руки держат рычаги. Вы перебираете ногами и руками, при этом каждая ступня движется не просто вверх-вниз, как на степпере, или вперед, как на беговой дорожке, а описывает эллипс.
В результате, в процессе тренировки участвуют не только мышцы на ногах, но и плечевого пояса. Технические характеристики дают возможность заниматься на данном тренажере всем членам семьи, не зависимо от роста и веса, так как его можно отрегулировать под себя. Можно также считать время, пульс, расход калорий.
Цена: от 2000 до 50 000 гривен.
Тренажер имитирует академическую греблю.Фото:sportleader.com.ua |
Греби сюда
Про гребной тренажер все понятно из названия: он имитирует академическую греблю. И делает это совсем неплохо – работает практически все тело. Конструкция состоит из довольно тяжелого монорельса с сиденьем. Спереди блок, через который перекинут трос с ручками – они-то и являются вашими "веслами". Ноги упираются в специальные упоры и "выжимают" вас назад. Ширина и высота невелики – около 60 сантиметров, а вот монорельса приходится делать длинным -2 метра и более, иначе не получится до конца разгибать ноги.
Тренажер может быть ременным, магнитным, гидравлическим. В наличии – счетчики времени, расстояния и пульса, а также встроенные программы тренировок.
Цена: от 1000 до 10 000 гривен.
Занимает мало места – не более 1 кв.м. Фото:calorizator.ru |
По коням
Райдер – тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Помните, как в детстве вы изображали всадника, держа швабру между ног и прыгая по всей квартире? Примерно то же самое вам предлагает райдер, только в более цивилизованном виде. Между ног – седло, прыгать далеко не приходится, надо лишь до посинения поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат. Нагрузка на все мышцы ног, ягодицы и спину весьма ощутима, при этом суставы относительно нагружены.
Цена: от 500 до 2000 гривен.
В каких магазинах купить:
Магазин "Спортмастер" на Научной
Проспект Ленина, 24
Телефон: (057) 760-18-18
Время работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
Магазин спортивного оборудования "Стимул"
ул. Маяковского, 11
Телефон: (057) 700-48-62, (057) 706-00-76
Магазин"Sportland"
ул. Героев Труда, 9 (ТРЦ "Дафи")
Телефон: (057) 728-19-37
Время работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
Магазин "Авангард Спорт"
Адрес: проспект Ленина, 39
Телефон: (057) 340-31-21, (057) 719-51-00
Время работы: ежедневно с 10:00 до 19:00
Магазин "Евроспорт"
Адрес: Красношкольная набережная, 4
Телефон: (057) 756-95-36, +38 050 591-55-50
Время работы: понедельник - суббота: с 10:00 до 19:00, воскресенье: с 11:00 до 17:00
Магазин "Спорт +"
Адрес: пр. Московский, 137 (Универмаг "Харьков", 3 этаж)
Телефон: (057) 731-94-57, +38(067) 771-55-54
Время работы: с 10:00 до 19:00
Магазин "Сафари спорт"
Адрес: проспект Московский, 47
Телефон: (057) 7-193-193, (057) 757-47-62
Время работы: понедельник-пятница с 10:00 до 19:00, субботу-воскресенье с 10 до 17 часов.
Магазин "Спортландия"
Адрес: проспект Ленина, 43
Телефон: (057) 751-96-70
Время работы: ежедневно с 10:00 до 21:00
Магазин "Спортивные тренажеры "
Адрес: ул. Спартка, 17
Телефон: (057) 750-84-02, +38 050 275-61-70
Время работы: ежедневно с 10:00 до 21:00
Интернет-магазин "UkrSports"
Телефон: (050) 633-10-48
Время работы: ежедневно с 9.00 - 21.00
Интернет-магазин "Sport-Tovary"
Телефон: (057) 755-99-91,+38 067 540-01-83
Время работы: ежедневно с 9.00 до 18:00
Приобрести кардиотренажер в личное пользование по карману многим. Но покупка не гарантирует того, что ваша фигура обретет вожделенную стройность. Главное – упорство и постоянные тренировки. Только в этом случае занятия принесут желаемый результат.