Харьковчанину на заметку: как устоять на ногах в гололед

Новость - События - Харьковчанину на заметку: как устоять на ногах в гололед

События

08 февраля 2017 12:11

Харьковские улицы превратились в каток. В травмпункты все чаще обращаются с переломами, подвывихами, вывихами суставов, растяжениями связок и другими травмами.

Vgorode собрал советы врачей, которые помогут избежать серьезных последствий при падениях на обледеневших зимних улицах.

Актуально в гололед: список харьковских травмпунктов по районам

Не спешим

Зима – не лучшее время для марафона по улицам. Старайтесь выходить заранее, чтобы не приходилось торопиться.

Ступайте твердо сразу на всю подошву и не держите руки в карманах – они помогут балансировать при движении. Сумку лучше повесить на плечо.

Не поднимайте ноги высоко и не делайте слишком широкие шаги. Используйте "походку-пингвинчик": короткие шаги, ноги расставлены чуть шире обычного и немного согнуты в коленях, стопа полностью прилегает к поверхности.

По возможности обходите обледеневшие места.

Обуваемся правильно

Забудьте на время о каблуках. Лучше надеть устойчивую обувь. Желательно, с мягкой рифленой подошвой из резины, с протекторами, которая будет хорошо гнуться и не твердеет при сильных морозах.

Незамысловатый лайфхак – наклеить на подошву полоску наждачной бумаги, тканевый лейкопластырь или использовать специальные съемные резиновые накладки.

Искусство падения

Считается, что безопаснее всего падать на бок. При этом нужно сгруппироваться и мягко выставить перед собой одну руку. Старайтесь сделать это так, чтобы удар плавно принимало на себя все тело.

Падая на живот, пальцы рук лучше развести как веер и сделать так, чтобы обе руки приземлились одновременно. Сумку, барсетку, портфель и прочие предметы, которые вы держите, желательно отбросить в сторону.

Падая на бок, руку вытяните перед собой и разверните вниз ладонью. Если она коснется земли всей ладонью чуть раньше остального тела, туловище упадет гораздо мягче.

Ногу, на которую вы падаете, согните под 90 градусов и постарайтесь коснуться земли боковой поверхностью этой ноги.

Подбородком старайтесь коснуться груди, а ухо прижать к плечу, противоположному тому, на которое падаете.

При падении на спину, разведите в стороны прямые руки, повернув их ладонями вниз. Пальцы рук вытяните и прижмите друг к другу. Подбородок опустите на грудь. При правильном падении руки касаются земли раньше, чем все тело.