Как пережить жару: советы для харьковчан

Как пережить жару: советы для харьковчан. Фото: depositphotos.com

Как пережить жару: советы для харьковчан. Фото: depositphotos.com

События
06 июля 17:14

Лето в самом разгаре и уже который день в Харькове температура воздуха зашкаливает за 30 градусов. Как сообщили в Харьковском областном центре здоровья, в такую погоду характерны обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы вплоть до внезапной смерти.

Кроме того, у человека может случиться солнечный или тепловой удар. Отличие теплового удара от солнечного всего одно — тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне действия солнечных лучей. При солнечном ударе перегрев происходит на фоне действия прямых солнечных лучей. Эти состояния могут проявиться и не сразу, а через несколько часов после прекращения действия высокой температуры или солнца.

Симптомы теплового или солнечного удара:

  • Усталость, разбитость, сонливость;
  • Шум, звон в ушах;
  • Головокружение;
  • Тахикардия (частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту);
  • Тошнота;
  • Головная боль;
  • Температура тела может превышать 41 градус;
  • Частое дыхание.

Если человеку в этот момент не оказать срочной помощи, он потеряет сознание, может произойти кровоизлияние в мозг.

Как помочь при солнечном или тепловом ударе

Как помочь, если человек рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание:

  • Прежде всего, выведите его в тенистое прохладное место.
  • Поднимите его голову, чтобы улучшить отток крови.
  • Облейте человека холодной водой или заверните его во влажную простыню, чтобы быстрее охладить тело.
  • Положите влажный холодный компресс на голову.
  • Дайте человеку больше питья — холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай.
  • Если состояние человека ухудшается — вызывайте скорую помощь

Как избежать солнечного удара

Чтобы по возможности избежать негативных проявлений нужно следовать нескольким простым рекомендациям:

  • Носите просторную одежду из натуральных тканей — она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.
  • В жару пейте теплую воду — она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом.
  • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпой или зонтиком.
  • С 12-00 до 16-00 желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
  • Не употребляйте алкоголь, ведь при его употреблении в жару организм становится более чувствительным к высокой температуре.
  • Не используйте декоративную косметику или сведите ее использование к минимуму — она мешает терморегуляции кожи.
  • Чаще принимайте водные процедуры — это очищает поры и освежает тело.
  • Выпивайте в среднем 2-2,5 л воды в сутки.

Как правильно питаться в жару

Прежде всего, умерьте количество съедаемой пищи, постарайтесь перейти на дробное питание мелкими порциями 4-5 раз в день. Рекомендуются кисло-молочные продукты. В жару нарушается кислотно-щелочной баланс организма — он сдвигается в «кислую» сторону. Поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, которые имеют щелочную валентность – растительную пищу и молочные продукты. Летом ешьте больше овощей, зелени, ягод, фруктов и меньше мяса, жареных, жирных и копченых продуктов, поскольку они традиционно тяжелы для переваривания. Выпивайте в среднем 2-2,5 л воды в сутки. Однако в меру, чтобы избежать отеков.

А что наши питомцы

От летней жары страдают не только люди, наши любимцы тоже начинают испытывать сложности в это время. Специалисты КП "Центр обращения с животными" подготовили несколько советов, как домашним любимцем пережить жару.

Что нужно знать хозяевам:

  • У собаки (кошки) всегда должна быть холодная и свежая вода в миске. Желательно менять ее два раза в день.
  • Не заставляйте животное кушать, если оно не хочет.
  • Гуляйте с собакой как можно раньше утром и практически в ночное время. Так будет комфортнее и Вам и собаке.
  • Ни в коем случае не бросайте собаку в холодную воду. Вы можете вызвать у нее шок от резкого перепада температуры. Если животное захочет искупаться, то пусть зайдет в воду самостоятельно. Если желания такого нет, то можно подвести собаку к воде и смочить лапы и живот.
  • Если собака живет во дворе, позаботьтесь о том, чтобы у нее всегда было место в тени.
  • Если у вашего любимца довольно короткая или черная шерсть, то будет неплохо, если вы оденете балдахин из легкой ткани или специализированный охлаждающий жилет. А под палящим солнцем не лишним будет одеть на собаку кепку или панамку.

Что нельзя делать в жаркое время:

  • Никогда не оставляйте животное в запертой машине. Даже на несколько минут. Этих нескольких минут хватит для того, чтобы оно получило тепловой удар и скончалось.
  • Не следует одевать намордник на собаку. Они охлаждают себя с помощью активного дыхания. Намордник будет в этом мешать.
  • Не состригайте шерсть питомца полностью на летнее время. Из-за этого собака может получить тепловой и солнечный удар. Сделайте короткую стрижку, при которой длина шерсти составит около 5-6 см.
  • Не позволяйте собаке (кошке) лежать у кондиционеров, на холодной плитке или кафеле. Этим можно спровоцировать воспаление мочеполовой системы или суставов.
  • Если Вы заметили, что Ваш любимец во время летней жары ведет себя вяло, началась тошнота, лучше обратиться за помощью к специалистам.

Смотри также: Температурный рекорд побит: какой будет погода в Харькове на этой неделе

Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
Мы в соцсетях