Боевой листок начинающего моржа

Любят люди побаловать себя чем-нибудь экстремальным. И тянет их на разные "эмоциональные перчёности". Вот и примеряют: один снаряжение горное, другой — парашютное, третий — еще что-нибудь экзотичное. К такого рода адреналиногонным процедурам относится и купание в проруби. В этом, как и в других видах тренировки здоровья, нет ничего плохого. Холодная вода невероятно взбадривает. Покупался — и ты энергичнее всякого зайца-энерджайзера целый день. А если "охлаждаться" регулярно, иммунитет скажет вам только спасибо. Знаю по себе. Второй год каждый день закаляюсь холодной водой на источнике в Саржином яру. Не скажу, что простуды отстали совсем (как раз сейчас, когда это пишу, шмыгаю носом и покашливаю). Но эмоциональное состояние чаще всего на "пятерку", а боязнь сквозняков исчезла вовсе. А веду я это все вот к чему.

Завтра Крещение. Тысячи отважных женщин и мужчин отправятся к водоемам, чтобы причаститься к таинству Православного Христианства. Ожидается минус девять. Мороз не самый большой, но если чего неправильно делать, можно и при такой температуре вместо добродушного общества христиан-собратьев оказаться  в компании обмороженных или заболевших воспалением легких. Говорю это не просто так. В прошлом году сам купался, и видел, как неоднозначно некоторые "прихожане" себя вели. А как же себе не навредить?

Начнем с главного. Ни в коем случае не пейте алкоголь до, во время и после купания. Он создает ощущение теплоты. На самом деле мороз немедленно принимается за дело и пытается "откусить" хоть что-нибудь от тела отважного гражданина. Хотите согреться — возьмите с собой в термосе чай. К тому же, Иоанн Креститель явно бы удивился, если бы увидел людей, выпивающих и закусывающих после священной церемонии. Важно понимать, что это, прежде всего, духовный акт.

Собираясь идти на водное крещение, оденьтесь тепло. Особенно теплыми должны быть носки, шарф и шапка. Не лишними будут и подштанники. Тепло — не значит жарко. Пока доберетесь до места, с вас не должно сойти три пота. С собой возьмите резиновые тапочки (чтобы не ступать на окурки и не морозить зря пятки), сменное белье, полотенце и веселую компанию смельчаков.

Когда настанет момент истины, окунитесь с удовольствием, с ощущением, что вы делаете что-то очень приятное. Кислое настроение в данном деле не союзник.

Не надо бултыхаться в воде долго. Вы же не станете сидеть в сауне час? Достаточно окунуться на 5-7 секунд.

Выйдя из воды, сразу же тщательно оботритесь полотенцем и моментально одевайтесь. Сначала надевайте носки, перчатки и шапку, а после — остальные вещи. Конечности всегда страдают от охлаждения первыми.

Не стойте на месте долго в ожидании неизвестно чего. Все лучшее и приятное с вами уже произошло. Отправляйтесь скорее домой, поближе к теплому местечку. Напейтесь чаю с вареньем или мёдом, или даже поешьте. Как правило, после "водных процедур" просыпается хороший аппетит. Вот и все. Уверен, отличное настроение и приятный сон станут достойной наградой за совершенный подвиг.

Я помню прошлогоднее Крещение. Минус пятнадцать. Вода на теле через минуту превращается в лёд. Подвыпившие дрожащие люди с синими губами, но довольными лицами, упорно не хотят одеваться. Мне тогда сильно хотелось верить в то, что, искупавшись в крещенской воде действительно невозможно заболеть…

Купание в проруби — увлекательно и полезно. Особенно в Крещение, когда причащается множество людей одновременно. Только нужно помнить, что делается это для оздоровления тела и духа. Не станет же бегун курить во время бега, верно?