Как улучшить состояние волос: главные правила ухода

Как улучшить состояние волос: главные правила ухода - фото

Как улучшить состояние волос: главные правила ухода - фото

Общество
08 января 2021 11:53

Причины ухудшения состояния волос могут быть разными: несбалансированное питание, несоблюдение питьевого режима, неправильно подобранные средства для ухода за волосами и кожей головы.

Но порой сбой в работе щитовидной железы, нарушение гормонального фона, дисфункция желудочно-кишечного тракта также могут давать сигналы в виде выпадения волос, ломкости и тусклости цвета, а также образования перхоти. Определенно, такие признаки — призыв к действию что-то менять! Но в начале ответьте для себя на некоторые вопросы.

Что у вас в тарелке?

Как улучшить состояние волос: главные правила ухода фото 1Как улучшить состояние волос: главные правила ухода фото 1

Используйте в своем рационе продукты, богатые цинком, кальцием и железом. Чаще готовьте блюда с рыбой, отдавайте предпочтение лососю или семге, которая богата на жирные кислоты омега-3. При недостатке белка волосы становятся ломкими, тусклыми. Поэтому важно регулярно употреблять мясо птицы. Если вы относитесь к числу вегетарианцев, составьте свое меню с учетом блюд из грибов, бобовых и сои. Орехи, авокадо, яйца, морковь, устрицы и молочные продукты — источник полезных компонентов для улучшения состояния волос и кожи головы.

Ваша расческа — вам друг или враг?

Железная расческа электризует волосы и провоцирует их ломкость. Лучше всего остановить свой выбор на деревянном гребне с широкими зубьями. Иногда такие расчески пропитаны натуральными маслами ши, макадамии или аргановым маслом. Помните, что влажные волосы легко травмировать, поэтому оставьте немного времени для естественной сушки. Не забывайте регулярно очищать расческу — на ней скапливается большое количество загрязнений, себума и ороговевших частичек. 

В каком состоянии ваша кожа головы?

Регулярно используйте скраб, который очистит поверхность от ороговевших частичек, запустит процесс регенерации, а также усилит кровообращение. В домашних условиях можно самому сделать скраб на основе: мелкомолотой морской соли, кофейной гущи, меда, сахара.

Точно знаете свой тип волос?

Чтобы правильно подобрать ухаживающие продукты, необходимо учитывать тип волос. Например, для сухих подойдут средства, в состав которых входит репейное, касторовое, кокосовое и масло ши. Для жирных идеальным помощником станет натуральная глина, настой коры дуба, ромашки, экстракты кисломолочных продуктов, крапивы. Также причина разрушения волосяной структуры может быть скрыта в агрессивном составе ухаживающих средств. Поэтому важно найти для себя безсульфатный шампунь, увлажняющую или питательную маску, укрепляющую сыворотку для своего типа волос. 

Вы до сих пор моете голову водой из-под крана?

Такая вода насыщена агрессивными компонентами и хлором, которые разрушают волосяную структуру. Чтобы минимизировать их воздействие, после мытья головы можно ополаскивать волосы кипяченой водой или жидкостью с добавлением небольшого количества сока лимона, соли, уксуса, отвара ромашки. Можно облегчить себе задачу и просто установить очистительный фильтр на смеситель.

А что делаете сразу после мытья головы?

Как улучшить состояние волос: главные правила ухода фото 2 1Как улучшить состояние волос: главные правила ухода фото 2

Мы предугадаем ваш ответ — заматываете влажные волосы в плотное махровое полотенце. В качестве правильной альтернативы используйте тонкую хлопковую пеленку, которую можно купить в любом детском отделе.

Есть ли альтернатива стайлинговым средствам?

Помните, что в составе этих продуктов присутствует большое количество спирта, который сушит и приводит к ломкости волос. Если вы не можете обойтись без средств для моделирования прически, воспользуйтесь несмываемым кондиционером или спреем, он имеет более мягкое действие, но обеспечивает не менее эффективный результат.

Есть привычка выходить на мороз без шапки и часто использовать термоинструменты?

Фены, плойки утюжки — враги для волос № 1.  А если вы также любите выходить на мороз без шапки, то регулярно подвергаете кожу головы резким перепадам температур, что приводит к нарушению кровообращения, сужает сосуды и замедляет рост волос. Поэтому не забывайте в холодную погоду носить шапки, а перед использованием термоинструментов наносить защитный спрей или давайте волосам высохнуть естественным способом.

На постели из какого материала вы спите? 

Плотные наволочки могут стать причиной залома волос. Лучше всего подбирать сатиновые или натуральные шелковые комплекты белья.

Как часто уделяете внимание кончикам волос?

Если волосы секутся, а кончики нуждаются в дополнительном уходе, то им не хватает увлажнения. Для восполнения влаги используйте аргановое и масло из виноградных косточек. 

Обеспечьте систематический комплексный уход за волосами, правильно питайтесь и употребляйте необходимое количество жидкости в течение дня, также избавьтесь от вредных привычек. Эти советы помогут сохранить красоту волос и каждый раз улыбаться своему отражению в зеркале!

___

Як поліпшити стан волосся : головні правила догляду

Причини погіршення стану волосся можуть бути різними: незбалансоване харчування, недотримання питного режиму, неправильно підібрані засоби для догляду за волоссям і шкірою голови. Але іноді збій в роботі щитовидної залози, порушення гормонального фону, дисфункція шлунково-кишкового тракту також можуть давати сигнали у вигляді випадання волосся, ламкості і тьмяності кольору, а також утворення лупи. Безперечно, такі ознаки - заклик до дії щось міняти! Але на початку дайте відповідь для себе на деякі питання.

Що у вас в тарілці?

Використайте у своєму раціоні продукти, багаті цинком, кальцієм і залізом. Частіше готуйте блюда з рибою, віддавайте перевагу лососеві або сьомзі, яка багата на жирні кислоти омега- 3. При недоліку білку волосся стає ламким, тьмяним. Тому важливо регулярно вживати м'ясо птиці. Якщо ви належите вегетаріанців, складіть своє меню з урахуванням блюд з грибів, бобових і сої. Горіхи авокадо, яйця, морква, устриці і молочні продукти - джерело корисних компонентів для поліпшення стану волосся і шкіри голови.

Ваш гребінець - вам друг або ворог?

Залізний гребінець електризує волосся і провокує їх ламкість. Краще всього зупинити свій вибір на дерев'яному гребені з широкими зубами. Іноді такі гребінці просякнуті натуральними оліями ши, макадамії або аргановою олією. Пам'ятайте, що вологе волосся легко травмувати, тому залиште трохи часу для природної сушки. Не забувайте регулярно очищати гребінець - на ній скупчується велика кількість забруднень,  ороговілих частинок.

У якому стані ваша шкіра голови?

Регулярно використайте скраб, який очистить поверхню від ороговілих частинок, запустить процес регенерації, а також посилить кровообіг. У домашніх умовах можна самому зробити скраб на основі:  морської солі, кавової гущі, меду, цукру.

Точно знаєте свій тип волосся?

Щоб правильно підібрати доглядаючі продукти, необхідно враховувати тип волосся. Наприклад, для сухих підійдуть засоби, до складу яких входить реп'яхова, касторова, кокосова і олія ши. Для жирних ідеальним помічником стане натуральна глина, настій кори дуба, ромашки, екстракти кисломолочних продуктів, кропиви. Також причина руйнування волосяної структури може бути прихована в агресивному складі доглядаючих засобів. Тому важливо знайти для себе бессульфатный шампунь, зволожуючу або поживну маску, зміцнюючу сироватку для свого типу волосся.

Ви досі миєте голову водою з-під крану?

Така вода насичена агресивними компонентами і хлором, які руйнують волосяну структуру. Щоб мінімізувати їх дію, після миття голови можна обполіскувати волосся кип'яченою водою або рідиною з додаванням невеликої кількості соку лимона, солі, оцту, відвару ромашки. Можна полегшити собі завдання і просто встановити очисний фільтр на змішувач.

А що робите відразу після миття голови?

Ми передбачимо вашу відповідь - замотуєте вологе волосся в щільний махровий рушник. В якості правильної альтернативи використайте тонку бавовняну пелюшку, яку можна купити у будь-якому дитячому відділі.

Чи є альтернатива стайлиноговим засобам?

Пам'ятайте, що у складі цих продуктів є присутньою велика кількість спирту, який сушить і призводить до ламкості волосся. Якщо ви не можете обійтися без засобів для моделювання зачіски, скористайтеся незмивним кондиціонером або спреєм, він має м'якшу дію, але забезпечує не менш ефективний результат.

Є звичка виходити на мороз без шапки і часто використовувати термоінструменти?

Фени, плойки  - вороги для волосся № 1. А якщо ви також любите виходити на мороз без шапки, то регулярно піддаєте шкіру голови різким перепадам температур, що призводить до порушення кровообігу, звужує посудини і уповільнює зростання волосся. Тому не забувайте в холодну погоду носити шапки, а перед використанням термоінструмента- наносити захисний спрей або давайте волоссю висохнути природним способом.

На ліжку з якого матеріалу ви спите?

Щільні наволочки можуть стати причиною залому волосся. Краще всього підбирати сатинові або натуральні шовкові комплекти білизни. Як часто приділяєте увагу кінчикам волосся? Якщо волосся січеться, а кінчики потребують додаткового відходу, то їм бракує зволоження. Для заповнення вологи використайте арганову або олію з виноградних кісточок. Забезпечте систематичний комплексний догляд за волоссям, правильно харчуйтеся і вживайте необхідну кількість рідини впродовж дня, також позбавтеся від шкідливих звичок. Ці поради допоможуть зберегти красу волосся і кожного разу посміхатися своєму відображенню в дзеркалі!

___

Информация предоставлена в порядке ст.10 Конституции Украины и ст. 6 Закона Украины О национальных меньшинствах в Украине

 

Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
Мы в соцсетях